С этой просьбы порой начинается консультация психолога. Люди прибегают к помощи специалиста тогда, когда несчастливы, когда понимают, что не справляются сами и очень часто эти неприятные ощущения связаны с другими людьми. Не ладятся отношения с мужем, детьми, родителями, коллегами, начальством и так далее. Отсюда и запрос «хочу, чтобы они».
Запрос как логичный так и совершенно нерабочий, так как изменить другого невозможно, возможно менять только себя, свое отношение к ситуации и поведению другого. В подобном запросе меня всегда больше всего расстраивает то, насколько человек ставить себя в зависимость от другого, от его поведения и реакций. Тогда выходит, что человек не сам автор и хозяин своей жизни и своего счастья, но кто-то другой отвечает за это.
Тем не менее я не считаю, что если человек пришел с подобным к психологу, сделать тут ничего нельзя. Я уверена, что меняясь и меняя собственное поведение мы меняем и ситуацию и поведение в ней других людей, так как все в этом мире взаимосвязано.
И первый шаг на пути изменений, постараться воспринимать ситуации сначала в позитивном ключе. Так к сожалению мало кто может обойтись без интерпретаций и объяснения поведения других людей, так вот можно делать это исходя из убеждения, что все хотят нас обидеть, а можно наоборот. И мне кажется, очень важно ввести такую вот презумпцию невиновности для близких людей. Конечно, не до идиотизма и если человек раз за разом нарушает договоренности, подводит вас и так далее, то уже стоит перестать на него полагаться, но до тех пор, пока это разовая ошибка, то проще и приятнее воспринимать ее именно как непреднамеренную ошибку.
Второй шаг, конечно же наше собственное настроение, с которым мы идем к людям. Ведь если вы настроены доброжелательно и открыто, то и люди часто ответят тем же.
Еще очень важно самому быть максимально открытым к диалогу в отношениях, не манипулировать, а договариваться, не молчать, обидевшись, а стараться выяснить мотивы поведения другого. Вообще говорить и обсуждать всегда помогает придти к общему пониманию. Ну и тут важно не только умение говорить, но и умение слушать.
И последнее, чем более независимым становится один человек в отношениях, чем меньше он начинает требовать и ждать от другого, тем больше свободы и воздуха появляется в этих отношениях, а значит они имеют шанс стать более приятны и ресурсны для всех участников. Поэтому рекомендация заняться собой, может таким вот парадоксальным образом помочь наладить отношения с другим.
Почитать еще:
Психология отношений: почему мы вместе?
Созависимые отношения и треугольник Карпмана
Насилие бывает не только сексуальным
